در سالهای اخیر موجی از یوگا در بین افراد جامعه به راه افتاده است. این موج بعد از تحقیقات گسترده ای که پزشکان درمورد فواید آموزش یوگا و تمرین یوگا کرده اند به راه افتاده است . در نتیجه ی این تحقیقات مشخص شده است که تمرین یوگا میتواند باعث بهبود در عملکرد قلب ، کاهش فشار خون ، باز شدن عروق قلبی ، افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن ، به تاخیر انداختن پیری ، کمک به تعادل بدن و … شود . همچنین شما بعد از فراگیری آموزش حرکات مقدماتی یوگا میتوانید آن را به راحتی در هر نقطه ای که بودید تمرین کنید و راندمان روح و بدن خود را بالا ببرید . در این مطلب با هم به آموزش یوگا و بررسی ۱۶ حرکت عالی آن می پردازیم.
برای کلاس یوگا به اسان اسپرت مراجعه کنید.
تاریخچه ای از آموزش حرکات یوگا
یوگا مجموعه ای از فعالیت های جسمی و ذهنی است که در هندوستان نشات گرفته شده است. خود کلمه ی یوگا حاصل تطور کلمه ی (یوج ) به معنی یک پارچه سازی است که از زبان سانسکریت گرفته شده است . همچنین از کلمه ی یوگا در معنی یک پارچه سازی هم استفاده میشود و بعبارتی یوگا را میتوان علم و ورزش کنترل ذهن و یکپارچه سازی ذهن نامید . تاریخ آموزش یوگا و مدیتیشن به ۲ تا ۴ هزار سال قبل از میلاد مسیح می رسد که در ۵ دوره ی تاریخی تغییر کرده و به مرور تکمیل شده است . در حال حاضر پزشکان و متخصصان زیادی در دنیا در حال تحقیق برروی فوائد خارق العاده ی آن هستند . این ورزش هم اکنون طرفداران زیادی از هر قشر و در هر سن دارد .
منبع:
