ژیمناستیک یکی از ورزش هایی می باشد که شامل اجرای حرکت های مختلف است و برای انجام آن ها بدن به استقامت بالا، انعطاف بالا و قدرت بالا نیاز دارد. خیلی از افراد فکر می کنند آموزش ژیمناستیک در خانه امکان پذیر نیست و هر فرد برای اجرای حرکات آن نیاز به مکانی مانند سالن دارد تا زیر نظر مربی باشد. در حالی که اینطور نیست و امروزه با مدرن شدن دنیا و پیشرفت تکنولوژی می توانید به آموزش ژیمناستیک در خانه همراه با اینترنت بپردازید. به همین منظور می توان گفت اینترنت یادگیری اصول پایه ای این ورزش را برای هر فردی راحت کرده است و چی از این بهتر؟
البته باید دقت داشته باشید چون آموزش ژیمناستیک در خانه است در کنار اصولی که یاد می گیرید باید برخی از موارد را رعایت کنید تا از آسیب هایی که ممکن است برایتان رخ دهد دوری کنید. چه به سراغ آموزش ژیمناستیک در خانه بروید یا سالن های ورزشی باید بدنی انعطاف پذیر و چابک داشته باشید تا به راحتی بتوانید حرکات این رشته ورزشی را انجام دهید. برای آموزش ژیمناستیک در خانه مطالعه از سایت های اینترنتی و تلویزیون می تواند گزینه مناسبی باشد تا مهارت های لازم یا تکنیک های لازم این رشته ورزشی را یاد بگیرید.
برای کلاس ژیمناستیک آنلاین و کلاس ورزش آنلاین به اسان اسپرت مراجعه کنید.
نام حرکات ژیمناستیک
تا به اینجا در آموزش ژیمناستیک در خانه بدون وسایل متوجه شدید افرادی که به صورت حرفه ای به اجرای حرکات این رشته ورزشی می پردازند تمرکز، دقت، قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی بین اعضای بدن بالایی دارند. به هر حال اگر شما هم به دنبال آموزش ژیمناستیک در خانه بدون وسایل هستید باید اطلاعات مفیدی در خصوص نام حرکات این رشته ورزشی داشته باشید تا بتوانید اقدام به یادگیری آن ها کنید.
این رشته ورزشی از حرکت های زیادی تشکیل شده است که مهم ترین آن ها عبارت هستند از : پشتک (زمینی)، نیم پشتک پیچ، چرخ و فلک (زمینی)، بالانس، بالانس پل رو به جلو، بالانس پل برگردان، بالانس هوایی (بدون دست)، نیم وارو، وارو (زمینی)، وارو به جلو (زمینی)، چرخ و فلک هوایی (بدون دست)، نیم وارو (روی هوا)، یورچنکو، سوکوهارا، چرخش شکم جلو روی پارالل و اسکلبکا
منبع:
