برنامه بدن سازی فیتنس
نام دیگر رشته ورزشی فیتنس تناسب اندام یا زیبایی اندام می باشد می دانید چرا؟ چون در مدت زمان کوتاهی اگر یک هدف و کمی انگیزه داشته باشید خواهید فهمید که چگونه می توانید به بدنی عاری از چربی و سالم برسید. این رشته ورزشی در دنیای مدرن امروز که بی تحرکی حرف اول را می زند آنقدر محبوب شده است که حتی نوجوانان هم به سمت فعالیت در آن آمده اند و خواهان حرفه ای شدن در آن هستند. چون مزایای این رشته ورزشی برای روح و جسم آنقدر زیاد است که با دانستن آن ها لحظه ای دریغ نخواهید کرد و به دنبال یک باشگاه خوب برای خود می گردید. اما با مشاهده آموزش فیتنس تصویری یا مطالب موجود در سایت های اینترنتی می توانید در خانه هم به اندام مد نظر خود برسید. به همین دلیل در ادامه به شرح مختصر اما مفید مهم ترین حرکات این رشته ورزشی پرداخته ایم حرکاتی که در بسیاری از آموزش فیتنس تصویری موجود است اما ما به صورت مطلب می خواهیم به آن بپردازیم پس در ادامه با ما همراه باشید.
برای مربی فیتنس به اسان اسپرت مراجعه کنید.
حرکات فیتنس در باشگاه چند گروه است؟
وقتی می خواهید به سراغ حرکات فیتنس در باشگاه بروید چیزی که در آموزش فیتنس تصویری ممکن است موجود نباشد اطلاعاتی در خصوص گروه های آن می باشد. در حقیقت با دانستن حرکات فیتنس در خانه می توانید سریع تر به هدف خود برسید و اصولی تر در این راه قدم بردارید. برای داستن اندامی ایده آل و عاری از چربی در این رشته ورزشی چهار گروه عضلانی وجود دارد که در ادامه به شرح آن ها پرداخته ایم تا بدانید حرکات فیتنس در باشگاه در کدام یک از این گروه ها می باشند مانند :
• عضلات گردن و کول
• عضلات سه گانه ی شانه و دلتوئید
• عضلات سینه
• عضلات زیر بغل
منبع:
