اصطلاحات بدنسازی را بشناسید بعد وارد باشگاه شوید
بدنسازی هم مثل اکثر کارهای دیگر زبان مخصوص خود را دارد. شاید اصطلاحات بدنسازی برای کسانی‌که به‌تازگی وارد این حوزه شده‌اند، کمی پیچیده به نظر برسد؛ اما اصلا لازم نیست که نگران باشید.
فقط سعی کنید که تمرین خود را بدون پرسش‌های مکرر انجام دهید. آشنا شدن با محیط باشگاه و اصطلاحات بدنسازی و دستگاه‌ها و وسایل ورزشی، کمی زمان‌بر است.
اگر می‌خواهید زودتر و بهتر و تخصصی‌تر زبان بدنسازی و باشگاه را یاد بگیرید، حتما این مطلب را تا انتها بخوانید؛ چراکه با زبانی ساده مهم‌ترین اصطلاحات بدنسازی و تجهیزات ورزشی و تمرینیِ متداول را به شما معرفی می‌کنیم.
برای مربی خصوصی بدنسازی به اسان اسپرت مراجعه کنید.
اصطلاحات بدنسازی برای ورزشکاران مبتدی و پیشرفته
زبان ورزش گسترده است، ولی در این بخش اصطلاحات ورزش بدنسازی عمومی را معرفی می‌کنیم و درباره‌شان توضیحی خواهیم داد.
جیم (gym)
با معرفی اولین اصطلاح یعنی gym شروع می‌کنیم؛ جیم را که همه می‌شناسیم! جیم یعنی باشگاه ورزشی.
فول بادی (fullbody)
فول بادی یا کل بدن یکی دیگر از اصطلاحات بدنسازی است که به برنامه تمرینی یا جلسه‌ای از تمرین گفته می‌شود که کل بدن را درگیر می‌کند و تمرینی مخصوص بالاتنه و پایین تنه انجام می‌شود. تمرینی که شامل بالاتنه، شکم و پایین تنه باشد یک تمرین فول بادی (کل بدن) است.
بالاتنه (upper body)
این اصطلاح اشاره به عضلات بالاتنه دارد، عضلاتی مثل سینه‌ای بزرگ، دوسر بازویی و سه‌سر بازویی، سرشانه یا دلتیوئید و یا کول.
میان‌تنه (core) یا بیشتر AB
میان‌تنه یکی اصطلاحات بدنسازی و بخش مهمی از عضلات بدن مثل عضلات شکمی (راست شکمی، مورب شکمی) و عضلات پشت مثل فیله کمری را شامل می‌شود.
منبع
