آموزش پیلاتس در خانه + حرکات پیلاتس موثر
پیلاتس در خانه چیست؟
این ورزش به وسیله فردی به نام ژوزف پیلاتس ابتداع شد زیرا این فرد معتقد بود که سلامت جسمی و ذهنی باید در کنار یکدیگر باشند تا سلامت فرد را تضمین کند. پیلاتس در خانه بدن فرد را با استفاده از قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی تقویت می کند. کسانی که این ورزش را دوست دارند می توانند در خانه نیز انجام دهند زیرا همه ی ما به ماهیچه های مرکزی قوی نیاز داریم تا بدن ما را حمایت کنند و در این بین چیزی بهتر از پیلاتس نیست.
در حقیقت پیلاتس در خانه روی تشک انجام می شود. برای انجام حرکات پیلاتس در خانه اگر بیماری دارید یا سن شما بالا می باشد ابتدا با یک دکتر یا مربی صحبت کنید که کلاس ها به شما اسیبی نرسانند و مناسب شما باشند. پیلاتس در خانه سن و سال نمی شناسد و در هر سنی که باشید می توانید شروع به انجام حرکات پیلاتس در خانه کنید.
ادامه مطلب پیلاتس در خانه را در وبلاگ اسان اسپرت مطالعه نمایید.
