10 تکنیک بی نظیر فوتبال + آموزش لیست تکنیک های فوتبال

در پاسخ سوال چگونه تکنیک های فوتبال را یاد بگیریم همچنین باید گفت که در مرحله بعدی باید هوش فوتبالی خود را افزایش دهید. در اصل دفاع نفر به نفر در هر جایی از زمین بازی فوتبال می تواند مفید واقع شود. زیرا همه افراد از مهاجمان تا بازیکنان خط میانی زمین فوتبال به دفاع فردی در حین بازی نیاز دارند. به همین دلیل ابتدا باید تکنیک های فوتبال تک نفره مانند پاس دادن و … را به صورت تکی تمرین کنید.
پس از تمرین این مورد سعی کنید توپ را در حالی که طرف مقابل شما سعی می کند از شما بگیرد را با هوش فوتبالی خود حفظ کنید. در تمرین های این چنینی تکنیک های فوتبال باید به چند نکته مهم توجه کنید. برای مثال به کمر بازیکن نگاه کنید تا بتوانید حرکت او را پیش بینی کنید و غافلگیر نشوید. نکته دیگر حالت خمیده و انعطاف پذیر بدن می باشد زیرا وقتی یک بازیکن پاهای خود را این گونه بر روی توپ می گذارد می تواند امکان تغییر سریع موقعیت و واکنش سریع را داشته باشد.

ادامه مطلب تکنیک های فوتبال را در وبلاگ ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

مربی فوتبال بازی تهران | اجاره زمین فوتبال در شیراز | خرید کفش فوتبال | فوتبال چیست

لیست بهترین مربی های فوتسال ایران [2020]

اگر به دنبال بهترین مربی های فوتسال هستید و می خواهید به یک بازیکن حرفه ای تبدیل شوید ابتدا باید اطلاعاتی در مورد بازی فوتسال داشته باشید. در بازی فوتسال نیز بازیکنان همانند سایر رشته های ورزشی باید از یک سری قوانین خاص پیروی کنند. سوال ابتدایی تعدا بازیکنان ورزش فوتسال می باشد. بازیکنان های ورزش فوتسال نباید بیشتر از ۵ و یا کمتر ۵ نفر باشند که یکی از آن ها همیشه در دروازه با لباس مخصوص می ایستد. یک نکته جالب در این رشته ورزشی این می باشد که اگر به دلیل اخراج تعداد بازیکنان یک تیم فوتسال به کمتر از ۳ بازیکن برسد بازی فوتسال باید تعطیل شود.

ادامه مطلب بهترین مربی های فوتسال را در مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

آموزش فوتسال | سالن های فوتسال | بهترین مربی فوتسال تهران | خرید کفش فوتسال

آموزش قدم به قدم پیلاتس [Pilates] در خانه+ عکس

پیلاتس برای همه سنین در هر سطح توانایی مناسب می باشد و مبتدی و پیشرفته نمی شناسند. تنها فرق فرد مبتدی و پیشرفته در این ورزش نحوه و تعداد انجام حرکات می باشد. برای مثال فردی که تازه به سراغ این رشته ورزشی رفته است باید در ابتدا حرکات ساده تر همراه با تعداد دفعات کمتری نسبت به فردی که چند ماه است در این ورزش فعالیت می کند انجام دهد.
حتی افرادی هم که دارای بیماری های خاص هستند با مشورت پزشک خود می توانند شروع به انجام تمرین های این ورزش هیجانی مفرح همراه دوستان و اشنایان خود کنند. در اصل همه ی ما به ماهیچه های مرکزی قوی و پر قدرت نیاز داریم تا حرکت هایمان را پشتیبانی کنند و ماهیچه های مرکزی همان ماهیچه های لگن و استخوان پشتی هستند که اگر قوی شوند بدن استوار می شود.

 

ادامه مطلب آموزش پیلاتس را در مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

کلاس پیلاتس بارداری تهران | مربی پیلاتس در منزل تهران | پیلاتس | پیلاتس در خانه

 

 

خصوصیات بهترین زمین های اسب سواری در ایران + عکس

قبل از پرداختن به موضوع اصلی یعنی زمین های اسب سواری قصد داریم در ابتدا شما را کمی با کلیات ورزش سوار کاری آشنا کنیم. در مسابقات اسب سواری که امروزه در سر تا سر جهان افراد زیادی برای مسابقه دادن و رقابت گرد هم می آیند سوار کار در یک مسیر پر از مانع با اسب خود از روی آن ها می پرد تا در طی آن مهارت و اطلاعاتی اعم از قدرت و مهارت سوارکار سنجیده شود.
حتی یک سوار کار در طی مسابقه دادن به علت خطاهایی که مرتکب می شود ممکن است توسط داوران جریمه شود بنابراین برنده مسابقه بر اساس نوع مسابقه سوارکاری که خطاهای کمی داشته و در زمانی کم بیشترین امتیاز را کسب کرده است انتخاب می شود. در کلیات ورزش سوارکاری همچنین باید گفت که در بازی های المپیک جهانی که سوارکاران در آن شرکت می کنند اسب ها حداقل باید ۸ سل سن داشته باشند و در مسابقات بین المللی این سن به ۶ سال می رسد.

ادامه مطلب زمین های اسب سواری را در مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

 

آموزش اسب سواری | دوره آنلاین آموزش مقدماتی اسب سواری | اجاره باشگاه سوارکاری تهران

خرید هاست ارزان با کیفیت [ایران سرور و ...]

پس از انتخاب دامنه و ارسال درخواست آن به یکی از مراکز اختصاص دامنه یا آدرس وب سایت، وب سایت طراحی شده شما، نیاز دارد بستری از نظر فضای ذخیره سازی و پردازش اطلاعات در اینترنت را به خود اختصاص دهد تا اپراتور وب‌سایت موضوعات مرتبط با عنوان وب را در آن بارگذاری کرده و گسترش دهد. این محل پردازش و ذخیره سازی داده ها در سروری است که شبکه به صاحب سایت اختصاص میدهد. روزانه بی شمار هاست به کابران اینترنتی فروخته می شود. اما چه هاست شما از نوع هاستینگ ویندوز باشد و چه از نوع لینوکس، خدمات میزبانی سرور و امنیت آن در کنار هزینه ای به صرفه از مهمترین مواردی است که باید با آن توجه کرد. خرید هاست ارزان در حالی که ویژگی امنیت اطلاعات و پهنای باند مناسب تبادلات داده را به خوبی پشتیبانی کند از نکاتی است که همه ی طراحان به آن توجه دارند.

 

 ادامه مطلب خرید هاست ارزان را در سایت تخفیف هات ارائه دهنده کدتخفیف های معتبر و رایگان مطالعه نمایید.

 

پیلاتس چیست؟ | آشنایی با اصول ورزش پیلاتس بهمراه فواید

بسیاری از ورزش های هوازی و قدرتی که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده اند به چند دسته تقسیم می شوند و این ورزش نیز از این قاعده مستثنا نبوده است. ورزش پیلاتس به دو دسته کلی تقسیم می شود که عبارت اند از :
• پیلاتس استات
یکی از روش های جدید این ورزش پیلاتس استات می باشد که از سال ۱۹۸۸ اغاز شده است. این نوع از پیلاتس بیشتر برای خانم های باردار و افراد مجروح می باشد که توسط متخصصین اندام برای بازسازی مهره ها و ستون فقرات ابداع شده است.
• پیلاتس کنترل بدن
این نوع از پیلاتس روی کنترل و بازسازی بدن تمرکز می کند و بسیاری از متخصصین این نوع از پیلاتس را بیشتر برای افرادی که جراحت دارند توصیه می کنند.

 

ادامه مطلب پیلاتس را در بخش مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

آموزش پیلاتس | کلاس ورزشی آنلاین پیلاتس | کلاس پیلاتس بانوان تهران

آموزش اسب سواری به بهترین و ایمن ترین شکل ( مخصوص افراد مبتدی )

خیلی از افراد وقتی می خواهند به سراغ این ورزش بروند می گویند چگونه اسب سواری کنیم و فکر می کنند سوارکاری کار هر کسی نیست در حالی که این ورزش بسیار راحت تر از آن چیزی هست که فکرش را می کنید. در جواب چگونه اسب سواری کنیم ابتدا باید گفت که شما باید با نحوه سوار کاری اشنا باشید و بدانید این ورزش چگونه است. سوار کاری در حقیقت یک ورزش انفرادی می باشد که در آن افراد سوار بر اسب با یکدیگر در مسابقات رقابت می کنند.
سوارکاران در این مسابقات تلاش می کنند تا به بهترین نحو ممکن مسیر مشخص شده را طی کنند و از روی موانع بدون هیچ خطایی بپرند. در اخر نیز هر سوار کاری که به درستی و با رعایت قوانین مسافت مشخص شده را طی کند و به خط پایان برسد برنده مسابقه خواهد بود. این ورش همان طور که می دانید سابقه ای بسیار طولانی و قدیمی دارد و امروزه به یک رقابت سالم تبدیل شده است. حتی باید گفت گه بسیاری از افراد حتی با هزینه های گران سوارکاری تنها برای اوقات فراغت خود به سراغ این ورزش هیجانی می روند.

 

ادامه مطلب آموزش اسب سواری را در بخش مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

مربی آنلاین سوارکاری | اجاره باشگاه اسب سواری تهران | زمین اسب سواری

آشنایی با بهترین ترفند ها و تکنیک های شطرنج + تصویر

وقتی یک شطرنج باز می خواهد شروع به بازی کردن کند ابتدا باید با انواع تکنیک شطرنج آشنا باشد تا از بروز هر گونه اشتباه و خطا جلوگیری کند. از این رو در ادامه نگاهی کوتاه به انواع تکنیک شطرنج کرده ایم تا با فراگیری آنان برنده میدان باشید. تکنیک شطنج عبارت است از :
• اِن پرایز :در این تکنیک شطرنج یکی مهره بی دفاع از حریف می گیریم.
• چنگال :در بعضی از شرایط مهره هایی مانند اسب می تواند به دو مهره حریف حمله کند. برای مثال اگر اسب در موقعیت حمله به شاه و وزیر قرارگیرد شاه مجبور است به سمت یک خانه امن حرکت کند و اسب می تواند وزیر را بزند.
• آچمز :از این تکنیک شطرنج برای محدود کردن جنبش و جا به جایی مهره های حریف استفاده می کنیم.
• سیخ : در این تکنیک شطرنج با حمله کردن یک مهره خودی به مهره ارزشمند حریف مهره حریف مجبور به جا به جایی می شود و در این بین مهره خودی می تواند مهره پشتی حریف را بزند.

ادامه مطلب تکنیک شطرنج را در بخش مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

مدرسه مجازی شطرنج | مربی مجازی شطرنج | آموزش شطرنج | خرید آنلاین شطرنج

آموزش شطرنج از 0 تا 100 به زبان ساده (100% تضمینی)

برای آموزش شطرنج و مهره های آن باید ۱۶ عدد مهره سفید در ۱۶ خانه ردیف یک و دو و ۱۶ عدد مهره مشکی در ۱۶ خانه ردیف هفت و هشت قرار دهید. در آموزش شطرنج و مهره های آن در اصل باید صفحه شطرنجتان طوری چیده شده باشد که اولین خانه سمت راست در صفحه هر دو کسانی که مشغول بازی هستند سیاه باشد. پس از آشنایی با مهره های شطرنج شما دومین قدم برای شروع و آموزش شطرنج را برداشته اید.
از نحوه چینش مهره ها که بگذریم خیلی از افراد سوال هایی در مورد قیمت صفحه شطرنج دارند. در پاسخ به سوال این افراد باید گفت که قیمت صفحه این بازی هیجانی و جذاب به کیفیت و نوع صفحه انتخابی شما بستگی دارد که قیمت انواع صفحه های بازی شطرنج از ۲۰ تومان شروع می شود و تا دو ملیون تومان ادامه خواهد داشت و در شطرنج همه چیز بسته به انتخاب شماست.

 

ادامه مطلب آموزش شطرنج را در مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

کلاس آموزش مجازی شطرنج | سالن مسابقات شطرنج تهران | خرید آنلاین شطرنج | تکنیک های شطرنج

آموزش ایروبیک از پایه تا پیشرفته + فواید

در هر سنی که باشید می توانید به سراغ ورزش ایروبیک و آموزش ایروبیک دیدن در باشگاه ها بروید اما به شرطی که حرکات آن را به صورت اصولی و صحیح انجام دهید. در حقیقت این ورزش برای سن های مختلف از کودکان تا بزرگسالان و حتی کودکان استثنایی مفید است و به دلیل حالت ریتمیکی که دارد در یادگیری حرکات به افراد کمک های شایانی می‌ کند.
اما بهترین سن برای انجام تمرینات این ورزش و آموزش ایروبیک از ۱۵ سالگی به بعد می باشد زیرا کودکان قبل از سن بلوغ نباید اقدام به انجام لیفت ‌های پر قدرت و سنگین کنند. از طرفی افراد مسن باید مراقب بافت های نرم خود باشند و با بالا رفتن سن به سراغ ورزش های سبک تر بروند اگر هم می خواهند در رشته ورزشی ایروبیک مشغول باشند بهتر است زیر نظر یک مربی خبره باشند.

ادامه مطلب آموزش ایروبیک را در بخش مقاله ورزشی سایت آسان اسپرت مطالعه نمایید.

بهترین سالن ایروبیک تهران | کلاس ایروبیک بانوان تهران | مربی خصوصی ایروبیک تهران | ایروبیک چیست