اجاره چمن مصنوعی تهران

یکی از زمین های چمن مصنوعی در تهران زمین چمن رایا است. در زمین چمن رایا تهران فقط اجاره به صورت آنلاین می باشد و پس از رزرو اینترنتی رایا تهران برای شما یک پیامک ارسال میگردد که با ارائه آن میتوانید مجموعه دار را از اجاره آنلاین رایا تهران مطمئن ساخته و وارد زمین بشوید.

 برگزاری مراسم تولد در این زمین دارای هزینه جداگانه می باشد.

چمن زمین چمن رایا تهران به تازگی تعویض شده است.رزرو اینترنتی رایا تهران و اجاره آنلاین رایا تهران فقط از طریق جدول سانس ها و با کلیک بروی خانه های سبز رنگ امکان پذیر است.

 

 

برای اجاره چمن مصنوعی تهران ، اجاره زمین فوتبال ، اجاره زمین تنیس ، اجاره زمین چمن بزرگ ، اجاره سالن فوتسال در تهران و .... می توانید به صورت آنلاین از طریق سایت asan sport اقدام نمایید.

فوتبال ، مدرسه بزرگ زندگی

بگذار کسی که تا کنون فوتبال بازی نکرده است اولین توپی را که به دستش می رسد به سوی ما پرتاب کند.

در سواحل برزیل ، در کوچه های تنگ مراکش ، زیر آفتاب سوزان مکزیک ، پای آتشفشان وزووی (Vesuve) ناپل در فرانسه و در همه جای دنیا افسون توپی گرد یا یک توپ ساده ، بی رنگ و رو به صورت های مختلف ما را شیفته خود می کند . فوتبال برای همیشه مردمی خواهد ماند. میلیون ها جوان و بزرگسال همواره این احساس را دارند که خود را با بازیکنان برجسته ای چون پله ، پلاتینی یا مارادونا مقایسه کنند، چرا که فوتبال ورزش مورد علاقه همگان است . هر اندازه که شما در انجام حرکات مهارتی با توپ مستعد باشید ، هر اندازه که خوب توپ را با سر بزنید ، یا در بازی با پا مهارت داشته باشید یا فقط ( فوتبالیست آماتور ) باشید ، از همه این ها به یک اندازه لذت خواهید برد . جذابیت فوتبال در این پدیده نهفته است.

میان ستارگان توپ گرد و دیگران نیز همین سخن مطرح است . با گذشت زمان سبک های مختلف بازی سعی داشته اند که روشی مطلوب را به خود اختصاص داده تا بتوانند بر هر حرکتی در بازی غلبه پیدا کنند . این عمل بیهوده است . بازی فوتبال بیشتر تحت تاثیر حوادث است ، بیشتر در اختیار مجموعه افراد تیم است تا در اختیار یک بازیکن ، هر چند که این بازیکن بسیار هم مستعد باشد.

یک کودک یا یک نوجوان با ورود به یک تیم زندگی در یک جمع ورزشی را یاد می گیرد،جایی که خودخواهی و فرد گرایی هیچ جایی ندارد. فوتبال قبل از هر چیز مدرسه ی بزرگ زندگی است. اگر به آن بها ندهیم چیزی هم از آن به دست نخواهیم آورد. دویدن به منظور کمک به یار خودی، فداکاری و در خدمت تیم بودن از ارزش های لازم برای همکاری در بازی فوتبال می باشد.

این آموزش سعی دارد که راهنمای جوانان و نیز کسانی باشد که مایل هستند تکنیک خود را کامل کنند و به اصول و فنون این ورزش دست یابند . مطالب این آموزش شما را وارد مقوله های بسیار تکنیکی نمی کند .

هدف این بخش آموزشی گشودن درهای جهان فوتبال بر روی تمام مردم است. ما ادعا نداریم که از شما پلاتینی یا پله خواهیم ساخت، ما تنها امیدمان این است که شما را در درک زبان و رموز توپ یاری دهیم.

به تدریج که شما در زندگی فوتبالیستی خود پیشرفت کنید، به این واقعیت پی خواهید برد که شیفتگی شما به این ورزش بی پایان است، زیرا شناخت و کشف رموز این ورزش نامحدود است، حتی آن زمان که تصور کنید که به همه ی رموز آن دست یافته اید.

درک اصول و فنون این بازی برای تمرین خوب این ورزش اهمیت دارد. مدافعی که در موقعیت حمله به صورت مهاجم در آمده است در حقیقت خود را از، درگیری های دفاعی خلاص می کند تا بتواند به نفوذ بیشتر تیم کمک کند. برعکس، رفتار مهاجمی که بر حسب موقعیت به مدافع تبدیل شده است تنها پایداری و مقاومت تیم را افزایش می دهد. هر نقطه از بازی برای خود معنای خاصی دارد.

برای اجاره  زمین چمن مخابرات ستارخان و زمین چمن مصنوعی تهران به سایت ورزشی اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

 

اهمیت دوندگی و قدرت بدنی در فوتبال

پیشرفت های چشمگیر علم بدنسازی ، تکنیک ها و تاکتیک های فوتبال امروز را دگرگون کرده است. امروزه تیمی در میدان موفق است که بازیکنانی پر قدرت در خدمت خود داشته باشد ، بازیکنانی که با نیروی بدنی بالا در زمین حاضر شوند و مربیان بتوانند به یاری آنان روش های فوتبال نوین را به آسانی در زمین پیاده کنند. چنین تیمی در تمام مدت بازی می تواند بر حریف و زمین مسلط باشد و در طول بازی هرگز به حریف خود باج ندهد . قدرت بدنی حرف اول و آخر در بازی فوتبال است . به همین سبب تمام مربیان درجه اول جهانی آگاهانه کلیه تاکتیک های تیمی و تکنیک های بازی را بر اساس قدرت بدنی آنان برنامه ریزی می کنند ، تا آن جا که دیگر شیوه های ساده و قدیمی دفاع در منطقه نزدیک دروازه ، فنون ثابت در حمله ، خط میانی و نیز دفاع ثابت کار آیی خود را از دست داده اند . اکنون مربیان ، بازیکنانی را به میدان می فرستند که قادر باشند بیش از 120 دقیقه یک نفس بدوند و در تمامی درگیری های زمین شرکت کنند و به اقتضای موقعیت در کمترین مدت از حالت دفاعی به حمله و بالعکس بپردازند.

اگر این آموزش پاسخگوی سوالات اصلی شما باشد، ما کاملا به هدف خود رسیده ایم.

 

چگونه فوتبال بازی کنیم

فوتبال ورزش ساده ای است که در تمام دنیا بازی می شود. در حال حاضر می توان میان بازی فوتبال با رفقا و بازی به عنوان عضوی از تیم تفاوت قائل شد.

در مورد دوم، شما در مسابقات قهرمانی پیشرفت می کنید و هر سال باید هزینه های اجازه نامه خود (شامل هزینه ی تشکیل پرونده و هزینه باشگاه )را بپردازید.

فوتبال به بیان ساده یک توپ ، چند بازیکن و تعدادی کفش است.

وسائل بازیکنان طی سال ها تحول یافته است. کفش های سنگین که جلوه ی کمتری داشته اند جای خود را به کفش های سبک و نرمی داده اند که استود های آن ها با توجه به شرایط زمین و آب و هوا قابل تنظیم می باشد.

 

 

وسایل بازی فوتبال

توپ

جنس توپ از چرم است. کیفیت توپ بستگی به مراقبت شما دارد. بعد از هر بازی آن را تمیز کرده و سپس کنار بگذارید. تمام سطوح و خصوصا درزهای آن باید قبل و بعد از بازی تمیز و چرب شوند.

 

 

سوزن توپ

به کمک یک تلمبه ی باد و با استفاده از سوزن توپ شما می توانید فشار مناسب برای باد توپ را تنظیم کنید. توپ را زیاد باد نکنید. آن را روی زمین رها کنید، اگر خوب جهش کند باد آن خوب است و می توانید از آن استفاده کنید. توجه داشته باشید که فشار باد توپ در کنترل ضربه زدن به آن و غیره، و نیز در گرفتن دروازه بان موثر است.

 

 

زمین بازی

طول و عرض زمین بازی باید قانونی و خطوط اطراف آن قابل رویت باشند (غالبا از گچ سفید برای خط کشی استفاده می شود).

یک زمین فوتبال شامل خط میانی و یک نقطه مرکز ، چهار نقطه ی کرنر که به وسیله ی پرچم مشخص می شوند، دو نقطه ی پنالتی برای هر نیمه ی زمین ، دو دروازه و خطوطی با اندازه های مناسب پیرامون محوطه ی جریمه می باشد.

هنگام تمرین وسائل شما باید لباسی متحدالشکل، شامل لباس گرم کامل و در زیر آن پیراهن «فوتبال» باشد. هنگام بازی از همراه داشتن وسائل غیر ضروری خودداری کنید (کلاه ، روبان سر ، گردن بند و غیره)، و نیز با زنجیر ، ساعت یا دست بند بازی نکنید.

 

منبع:

http://www.asemankafinet.ir/%D8%AA%D8%AD%D9%82%DB%8C%D9%82-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84/

معرفی ورزش فوتبال

فوتبال یک ورزش تیمی و محبوب‌ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است.
 فوتبال را دو تیم یازده‌ نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌ زدن انجام می‌دهند.
 یازده بازیکن هر تیم شامل چند مهاجم، هافبک، مدافع و یک دروازه‌بان می‌شوند که توسط سرمربی در زمین چیده می‌شوند و مانند یک سیستم عمل می‌کنند که سیستم فوتبال نامیده می‌شود. امروزه بیش از ۲۵۰ میلیون فوتبالیست در بیش از ۲۰۰ کشور وجود دارد.

قدمت فوتبال به چندین سدهٔ پیش از میلاد و به چین بازمی‌گردد که به تدریج در یونان و روم نیز رواج می‌یابد.
 فوتبال مدرن امروزی نیز در سال ۱۸۶۶ در مدارس انگلستان شکل‌گرفت و به تدریج گسترهٔ پراکندگی آن همهٔ جهان را زیر پوشش خود قرارداد. با شکل‌گیری سازمان فیفا در سال ۱۹۰۴ و ایجاد رقابت جام جهانی فوتبال، این ورزش بسیار گسترده ‌تر شد.

طول زمین فوتبال ۹۰ تا ۱۲۰ متر و عرض آن ۴۵ تا ۹۰ متر است.
مسابقهٔ فوتبال در دو نیمهٔ ۴۵دقیقه‌ای انجام می‌گیرد و در بازی‌های حذفی و رفت و برگشتی، گاهی، در صورت تساویِ نتیجه، وقت‌های اضافه و پنالتی نیز به آن افزوده می‌شود. فوتبال ضوابطی دارد که قوانین فوتبال نامیده می‌شوند و نمی‌توان بر خلاف آن‌ها عمل کرد. 
سازمان فیفا، علاوه بر فوتبال، نهاد رسمی ورزش‌های فوتسال و فوتبال ساحلی نیز هست و کنفدراسیون‌های قاره‌ایِ یوفا، اِی‌اِف‌سی، سی‌اِی‌اِف، کونکاکاف، کونمبول و اُاف‌سی از زیرشاخه‌های فیفا هستند.

جام جهانی فوتبال از بزرگ‌ترین رویدادهای ورزشیِ جهان است که هر چهار سال یک بار در یکی از کشورهای جهان روی می‌دهد. علاوه بر این، مسابقات بین‌المللی دیگری مانند بازی‌های المپیک تابستانی، جام کنفدراسیون‌ها، جام باشگاه‌های جهان، جام ملت‌های اروپا و لیگ قهرمانان اروپا نیز رایج است. لیگ‌های متعددی ازجمله لا لیگا و لیگ برتر انگلستان در کشورهای مختلف به‌وجود آمده‌اند که نوعی مسابقات داخلی محسوب می‌شوند.

برای اجاره زمین چمن حصار بوعلی تهران و زمین چمن مصنوعی تبریز به اسان اسپرت مراجعه کنید.
 

فوتبال بانوان نیز از اواخر سدهٔ نوزدهم میلادی به راه افتاد.
 فیفا ادعا می‌کند که وظیفهٔ محافظت بازیکنان از دوپینگ را به‌خوبی انجام می‌دهد و فوتبال از دوپینگ پاک است. در سال ۲۰۰۴، فیفا یک منشور اخلاقی برای اجرای بازی‌های جوانمردانه به‌تصویب رساند.
 

اما در سال ۲۰۰۶، این منشور بازنگری شد و منجر به تشکیل نهاد قضایی سوم فیفا گردید.

ورزش‌های شبیه به فوتبال در کشورهایی که آغازگر فوتبال بودند، نام‌های مختلف داشت.
 این بازی‌ها در چین «تسو چو»، در ژاپن «کِمَری» و در یونان و امپراتوری روم «هارپاستوم» نامیده می‌شدند.

اصطلاح فوتبال (به انگلیسی: Football) را برای نخستین‌بار مردم بریتانیا ابداع‌ کردند. ریشه واژهٔ فوتبال به اواخر سال ۱۸۰۰ میلادی و از هنگامی که این ورزش در مدارس انگلستان راه‌اندازی‌شد، بازمی‌گردد. مقررات این رشته ورزشی نخستین بار در سال ۱۸۶۳ در اتحادیه فوتبال انگلستان تنظیم شد و نام «اتحادیه فوتبال» (association football) هم برای تمایز این بازی از انواع دیگر فوتبال (به ویژه راگبی فوتبال) انتخاب شد. 
«اتحادیه فوتبال» همچنان نام رسمی این رشته ورزشی است و سازمان‌های اصلی اداره‌کننده ورزش فوتبال مثل فیفا و یوفا از این نام در عنوان خود استفاده کرده‌اند. 

واژه ساکر (به انگلیسی: Soccer) نیز مخففی از کلمه association همراه با پسوند انگلیسی er است که در دهه ۱۸۸۰ در انگلستان ابداع شد. امروزه در ایالات متحده آمریکا این رشته را بیشتر ساکر می‌نامند.
 در بریتانیا این ورزش در رده‌های سنی بزرگسالان، تا مدتی با نام ساکر شناخته می‌شد. پس از مدتی، در ردهٔ سنی ۱۸ سال برای نخستین‌بار فوتبال نامیده‌شد و این اصطلاح به تدریج بر واژه ساکر تسلط پیدا کرد و در پایان به فوتبال تغییر نام یافت.

این ورزش در مناطقی از جمله فرانسه، اسپانیا و آمریکای لاتین با اصطلاح فوتبال نامیده می‌شود. آلمانی‌ها با اندکی تنوع آن را Fußballیا فوسبال می‌نامند.

 

تاریخچه بازی فوتبال

 

فوتبال از آسیا ظهور کرد و در این قارهٔ کهن آغاز گردید.
 شواهد تاریخی نشان می‌دهد که قدمت بازی فوتبال به سدهٔ دوم و سوم پیش از میلاد در چین بازمی‌گردد.
 پرچم ‌دار این ورزش دودمان هان بودند که به توپی چرمی پرشده از پر و مو لگد می‌زدند. 
دور این توپ‌ها حدود ۴۰–۳۰ سانتی‌متر بوده‌است.

 

 این بازی چینی «تسو چو» نام‌داشت و امپراتوری هان در دوران زمامداری خود، این بازی را در سراسر چین گسترش‌داد.  نوع دیگری از این ورزش حدود ۶۰۰–۵۰۰ سال بعد در ژاپن آغاز گردید؛ اما هیچ مسابقهٔ رقابتی میان ژاپن و دودمان هان صورت‌نگرفت. در آن زمان، بازیکنان در دایره‌ای نسبتاً کوچک می‌ایستادند و توپ را از یک‌دیگر عبور می‌دادند.
 «کمری» نام ژاپنی این بازی بود و در مقایسه با فوتبال امروزی بسیار متفاوت بود.سپس فوتبال در یونان و به شکل ورزش هارپاستوم در روم نیز رواج پیدا کرد.

 فوتبال در بازی‌های یونانیان و رومیان تغییرات عمده‌ای یافت؛ به‌طوری‌که دو تیم در یک میدان مستطیل‌شکل که خط میانی میدان نیز داشته‌است، بازی می‌کردند. مردمی که هارپاستوم بازی می‌کردند، اغلب مردم خشنی بودند، به توپ لگد می‌زدند تا آن را از خط دروازه عبور دهند یا به کس دیگری پاس بدهند که وی چنین عملی انجام دهد. تیم دیگر نیز قصد متوقف‌کردن روند تیم حریف و بازپس‌گیری توپ را به هر طریق ممکن انجام می‌داد! هیچ طول و عرض خاصی برای میدان بازی در نظر گرفته نمی‌شد؛ بازیکنان شماره‌ای نداشتند و کمبود قوانین احساس می‌شد.

مدرن‌ترین نسخهٔ فوتبال در سده دوازدهم میلادی از انگلستان سرچشمه گرفته‌است.
 این بازی در انگلستان بسیار محبوب‌شد؛ اما پادشاهان هنری دوم و هنری چهارم انگلستان فوتبال را ممنوع‌کردند. آن‌ها معتقد بودند که محبوبیت فوتبال به محبوبیت ورزش‌های سنتی انگلستان مانند شمشیربازی و تیراندازی با کمان لطمه می‌زند.

پیشینهٔ معاصر این بازی جهانی به بیش از ۱۰۰ سال پیش بازمی‌گردد؛ زمانی که این ورزش در انگلستان شکل‌گرفت و اتحادیه فوتبال انگلستان به وجود آمد و فوتبال به ورزشی رسمی تبدیل‌شد. فوتبال به سبک امروزی، در اوایل سال ۱۸۰۰ میلادی در هفت مدرسهٔ عمومی انگلستان آغاز گردید. شش مدرسه تقریباً همان فوتبال به سبک قدیمی را اجرا می‌کردند؛ اما مدرسه راگبی انگلستان که در سال ۱۵۶۷ تأسیس‌شده بود، نسخه‌ای متفاوت از فوتبال را ارائه‌داد. مدارس دیگر نیز قوانینی را ساخته و در پایان، بازی فوتبال مدرن را بنیان‌گذاری کردند. در این سال اندازه و وزن توپ‌ها نیز استاندارد شد. در نخستین بازی ۹۰ دقیقه‌ای فوتبال، دو تیم لندن و شفیلد در سال ۱۸۶۶ به رقابت با یک‌دیگر پرداختند.

 

منبع:

https://www.bashgam.com/articles/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84

تاثیرات شگفت انگیز موسیقی در ورزش

تاثیرات شگفت انگیز موزیک در ورزش

موسیقی سرچشمه خوبی برای انرژی و انگیزه گرفتن در ورزش به شمار می آید. اگر به دنبال یک عامل انگیزه بخش برای دویدن روی تردمیل و انجام ورزش های مختلف هستید، موسیقی را امتحان کنید؛ البته نه هر نوع موسیقی. انتخاب آهنگ در این زمینه کاملاً سلیقه ای است اما اگر تصمیم دارید روزانه با انگیزه بیشتری ورزش کنید، باید بدانید چه نوع موسیقی سبب افزایش انگیزه شما هنگام ورزش خواهد شد.

فواید موزیک ورزشی و دلیل بهتر ورزش کردن با موسیقی

گوش دادن به موسیقی در طول تمرین به ایجاد انگیزه بیشتر در افراد کمک می کند اما با این موضوع که چرا موسیقی این احساس را در ما بر انگیخته می کند و مزایای گوش دادن به آن در طول تمرین چیست کمتر آشنا هستیم. چه بخواهیم بدویم، چه تمرینات قدرتی انجام دهیم یا در کلاس بدنسازی شرکت کنیم، موسیقی کار را راحت تر می کند. با مطالعه ی این بخش از ورزش و سلامت نمناک متوجه اثرات مثبت و فواید موزیک ورزشی خواهید شد.

 

بهتر ورزش خواهید کرد

هنگامی که آهنگ دلخواهتان را حین ورزش گوش می دهید، احساس شادابی بیشتری می کنید زیرا موسیقی بدون آنکه متوجه شوید انرژی بیشتری به شما برای دویدن، دوچرخه سواری و شنای سریعتر می دهد. موسیقی برای ورزشکاران مانند یک ماده مخدر قانونی است که می تواند استقامت را تا 15 درصد افزایش دهد.

 

سرگرم می شوید

یک فایل از آهنگ های مورد علاقه می تواند تمرین های پیش پا افتاده را به چیزی تبدیل کند که در واقع بدنبال آن هستید، پس از همین امروز شروع کنید.

برای دانلود آهنگ برای ورزش در خانه به اسان اسپرت مراجعه نمایید.

 

ورزش را لذت بخش تر می کند

اگر به ورزش علاقه ندارید و تنها به خاطر تناسب اندام، کاهش وزن و یا حجیم کردن عضلات به تمرینات ورزشی می پردازید، بی شک در چنین شرایطی ورزش و باشگاه رفتن کار چندان ساده ای نخواهد بود. با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود هنگام تمرینات ورزشی می توانید ذهن را از این که در حال انجام تمرینات ورزشی هستید دور کرده و ورزش را به فعالیتی لذت بخش تر از آن چه به نظر می رسد تبدیل کنید.

 

ذهن را از خستگی دور می کند

گوش دادن به موسیقی در طول تمرینات منظم مانند دویدن، موسیقی می تواند توجه ورزشکار را را نسبت به احساس خستگی منحرف کند. این تکنیکی است که بسیاری از دوندگان ماراتن و ورزشکاران ورزشهای سه گانه به آن به عنوان مسئله ای مهم و مجزا می نگرند.

 

درد را کاهش می دهد

گوش دادن به موسیقی نیاز به داروهای مسکن و درد بعد از عمل را کاهش می دهد. اگرچه موسیقی جایگزین دارو برای کنترل دردهای مزمن نیست اما ممکن است در طی ورزش فرد را از دردهای طبیعی دور کند. بنابراین، به ورزش کردن بیشتر، ترغیب می شوید.

 

به طور طبیعی شادی را افزایش می دهد

موسیقی به طور طبیعی باعث افزایش ترشح دوپامین (انتقال دهنده عصبی )می شود، پس گوش دادن به موسیقی در طول تمرین می تواند باعث افزایش ترشح دوپامین و سروتونین (انتقال دهنده عصبی تقویت کننده خلق و خو) و در نهایت شادی شود.

 

محیط آموزشی بهتری را ایجاد می کند

موسیقی می تواند به دلیل وجود تشابهاتی بین ریتم و حرکات بدن انسان مفید واقع گردد و سبب افزایش راندمان شرکت کنندگان در تمرینات ورزشی شود. موسیقی قادر است اکتساب مهارتهای حرکتی را افزایش داده و محیط آموزشی بهتری را ایجاد نماید.

 

استرس و اضطراب را کاهش می دهد

در مطلب فواید موزیک پیش از این در نمناک خواندید که گوش دادن به موسیقی مناسب در حین تمرینات کششی یا یوگا(موسیقی بدون کلام) می تواند به شما کمک کند تا در طول روز استرس را کاهش دهید و آرامش بیشتری داشته باشید.

 

تمرکز را افزایش می دهد

گوش کردن به موسیقی زمان انجام تمرینات ورزشی سبب افزایش تمرکز روی تمرینات می شود اگر مشغله فکری زیادی دارید، و به هرچیزی از شام شب گرفته تا مشکلات روزمره فکر می کنید، برای افزایش تمرکز هنگام تمرینات ورزشی موسیقی گوش دهید. موسیقی به خاموش کردن صداهای ذهن و محیط اطراف کمک کرده و سبب می شود تمام حواس خود را به فعالیتی که در حال انجام آن هستید معطوف کنید.

 

سیستم ایمنی را تقویت می کند

همانطور که قبلا گفته شد موسیقی باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس می شود که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر ایمنی بدن دارد، بنابراین با تقویت سیستم ایمنی و کاهش سطح استرس دیگری نیازی به نگرانی در مورد بیماری ها و یا حفظ رژیم تناسب اندام نیست.

 

زمان سریع می گذرد

شاید انجام تمرین یک ساعته، طولانی به نظر برسد اما وقتی ورزش همراه با گوش دادن به آهنگ باشد زمان سریعتر می گذرد. در یک تمرین 60 دقیقه ای می توان 15 آهنگ مورد علاقه (اگر طول هر یک از آنها تقریباً 4 دقیقه باشد) را گوش داد.

 

ضربان قلب را کاهش می دهد

برای کاهش ضربان قلب شدید هنگام انجام تمرینات ورزشی موسیقی آهسته و ملایم گوش کنید، اینگونه موسیقی به کاهش ضربان قلب کمک کرده زیرا کمک می کند تا حرکات به صورت طبیعی آهسته تر شوند.

 

وزنتان را سریعتر کاهش می دهد

گوش دادن به موسیقی سبب می شود ورزش دیگر برای شما سخت نباشد و تبدیل به فعالیتی لذت بخش شود و بهتر وزنتان را کاهش دهید. همچنین زمان صرف غذا نیز موسیقی ملایمی در فضا پخش کنید تا با ایجاد فضایی آرام بخش آرام تر غذا بخورید و زودتر سیر شوید.

 

به دویدن کمک خواهد کرد

دویدن خود را با یک آهنگ خوب هماهنگ و سرعت خود را حفظ کنید، حتی استقامت خود را بهبود ببخشید. آهنگ هایی با سرعت 140-160 در دقیقه برای دویدن مناسب هستند.

 

منبع:

https://saednews.com/fa/post/tasire-music-dar-varzesh

شطرنج چیست؟

شطرنج یک بازی است که توسط دو بازیکن انجام می‌شود که ما آنها را بازیکن سیاه و بازیکن سفید می نامیم. این بازی روی صفحه شطرنج که از ۶۴ خانه مربع تشکیل شده است انجام می شود. هر مربع می تواند خالی باشد یا توسط یک مهره اشغال شده باشد. موقعیت اولیه بازی از ۱۶ مهره سفید و ۱۶ مهره سیاه تشکیل شده است که در نمودار زیر مشاهده می کنید:

 

 

هر بازیکن به نوبت یک حرکت انجام می دهد. همیشه سفید بازی را شروع می کند. در یک حرکت معمولی بازیکن سفید یک مهره سفید را انتخاب می‌کند و آن را به یک مربع دیگر منتقل می کند. خانه مقصد یا خالی است یا قبلا توسط یک مهره حریف اشغال شده است. در مورد دوم گفته می‌شود که مهره دشمن گرفته می شود. مهره گرفته شده از صفحه برداشته می شود و دیگر هیچ نقشی در بازی نخواهد داشت.

 

 

با نگاه کردن به ردیف پایین مهره های سفید یک رخ یک اسب یک فیل یک شاه یک وزیر یک فیل دیگر یک اسب دیگر و یک رخ دیگر دیده می شود. ردیف بعدی مهره های سفید از ۸ پیاده یا سرباز تشکیل شده است.

هدف از بازی شطرنج گرفتن شاه حریف است اما به واقع گرفتن شاه حریف کاری توهین آمیز و ناخوشایند است. بنابراین این کار مجاز نیست. به همین سبب مفهومی به نام کیش کردن به وجود آمده است. منظور از کیش کردن دنبال کردن شاه حریف و اسیر کردن آن است به گونه‌ای که امکان حرکت از شاه حریف گرفته شود. به همین منوال برای جلوگیری از گرفتن مهره شاه بازیکن باید شاه خود را از کنترل حریف خارج کند و حریف نیز در ادامه تلاش می‌کند تا شاه بازیکن را اسیر کند.

برای آموزش بازی شطرنج به سایت ورزشی اسان اسپرت مراجعه کنید.

اگر بیرون آوردن شاه سیاه از کنترل غیر ممکن و غیر مجاز باشد گفته می‌شود شاه سیاه مات شده است و سفید برنده بازی است. اگر شاه سیاه توسط مهره های سفید کنترل نشود و همچنین حرکت قانونی نداشته باشد بازی با مفهومی به نام بن بست یا پات مواجه می شود. وقتی این اتفاق می‌افتد بازی با نتیجه مساوی پایان می یابد.

سوالات مهم

در ادامه سوالات مهم شطرنجی در این زمینه پاسخ داده شده است :

 

آیا می توانیم در دو حرکت شطرنج را ببریم‌؟

در شطرنج مات احمقانه که به مات دو حرکتی نیز شناخته می شود پس از کمترین حرکت ممکن از شروع بازی اتفاق می افتد. اینکار فقط با مهره سیاه ممکن است و کیش و مات با حرکت مهره وزیر انجام می شود. حتی در میان مبتدیان این عمل به ندرت اتفاق می‌افتد.

 

چرا شطرنج سخت است؟ 

مهره های شطرنج ارزش خاص خود را دارند بعضی بیشتر و بعضی کمتر. گرفتن مهره های قدرتمندتر که ارزش بیشتری دارند باعث می شود که بازیکن به حریف خود برتری پیدا کند. درک این ارزش ها معمولاً هنگام تدوین استراتژی های پیچیده وارد عمل می‌شود و تمرین و محاسبات زیادی برای غلبه بر حریف دارد.

 

 

هدف اصلی شطرنج چیست؟ 

هدف بازی شطرنج کیش و مات حریف است. این امر هنگامی اتفاق می‌افتد که شاه حریف در کنترل مهره های ما باشد و هیچ راه قانونی برای حرکت نداشته باشد. در این حالت شاه امکان هیچ نوع حرکت قانونی و ترک خانه خود را ندارد.

 

چگونه می توانم بازی شطرنج را سریعتر ببرم؟ 

مات احمقانه سریع ترین راه ممکن برای کیش و مات در بازی شطرنج است. برای این که بتوانید مات احمقانه را انجام دهید باید مهره های شما سیاه باشد و حریف با مهره های سفید سرباز ستون g را دو خانه حرکت داده و سرباز ستون f را یک خانه یا دو خانه حرکت دهد.

 

آیا شطرنج ضریب هوشی را افزایش می دهد؟

تحقیقات نشان داده که شطرنج باعث افزایش نمرات کلی ضریب هوشی دانش‌آموزان می‌شود. یک مطالعه روی چهار هزار نفر دانش آموز در ونزوئلا نشان داد مطالعه سیستماتیک شطرنج در چهار ماه ،نمره ضریب هوشی دانش آموزان را به طور قابل ملاحظه ای افزایش داد.

 

چگونه از بد بودن در شطرنج رهایی پیدا کنم؟

راه حل سریع این است که بعد از هر نتیجه منفی که به دست می آورید شطرنج را رها نکنید. رقابت های بیشتری در مقابل افراد با قدرت های مختلف انجام دهید، مسابقات شطرنج حرفه ای را تماشا کنید، به چندین کتاب و مجله شطرنج نگاه کنید و سپس تصمیم بگیرید که آیا بازی شطرنج واقعاً برای شماست. افراد معروف زیادی در سطح جهان شطرنج بازی می کنند.

 

آیا می توانید شطرنج را خودتان یاد بگیرید؟

در یک بازی شطرنج عادی باید حرکت حریف خود را پیش بینی کنید. این کار نیاز به تمرکز، استراتژی، صبر و تمرین دارد. به منظور توسعه این مهارت ها می توانید شطرنج انفرادی بازی کنید. شما به جای رویارویی با حریف در شطرنج انفرادی مقابل خود بازی می کنید.

 

آیا شطرنج برای مغز شما مفید است؟

واقعیت شطرنج با سایر ورزش ها متفاوت است و در واقع یک سرگرمی فوق العاده مفید است زیرا بازی شطرنج باعث عملکرد بهتر مغز می شود حافظه و توانایی های شناختی شخص را بهبود و باعث به وجود آمدن تفکر استراتژیک و افزایش تمرکز می شود. دانشمندان ادعا می‌کنند که بازی شطرنج می تواند تا ۱۴ سال سن روانی شخص را بهبود بخشد.

 

منبع:

https://achmazstore.ir/shop/content/60-what-is-chess

یادگیری شطرنج

راه های رفع کیش

 

1-    بزن: یعنی مهره ای را که به شاه کیش داده است، بزنیم.

2-   ببند: یعنی مسیر و راهی را که شاه از آن کیش شده است با مهره ای ببندیم.

3-  فرار کن: یعنی شاه را به خانه ای ببریم که در آن کیش نشود

 

* زمانی که شاه کیش باشد و نتواند از راه های رفع کیش از کیش خارج شود شاه کیش و مات شده است و بازی را باخته است.

 

 

 استراتژی شطرنج پایه را مطالعه کنید

چهار چیز ساده وجود دارد که هر بازیکن شطرنج باید بداند:

 

از شاه خود محافظت کنید

شاه خود را در جایی از صفحه شطرنج قرار دهید که در آن جا امن تر است. شما معمولا می توانید قلعه را با سرعت بیشتری انجام دهید. 

 

ارزش مهره ها

ارزش مهره ها به شرح زیر است:

 

 

مهره	امتیاز
وزیر	9
رخ	5
فیل	3
اسب	3
پیاده	1
شاه	ندارد- چون نمی توان شاه را زد

 

ارزش مهره ها به شما کمک می کند تا در بازی به امتیاز مهره ها توجه داشته باشید و سعی کنید از لحاظ امتیازی از حریف عقب نیوفتید.

برای آموزش بازی شطرنج  و تکنیک های شطرنج به آسان اسپرت مراجعه کنید.

 

کنترل مرکز صفحه شطرنج

شما باید با استفاده از سوارها و پیاده خود، مرکز کنترل را کنترل کنید. اگر شما مرکز را کنترل می کنید، شما می توانید خانه بیشتری برای حرکت مهره ها خود داشته باشید و کار حریف را برای یافتن خانه ها خوب برای مهره هایش سخت می کند. 

 

 

از تمام مهره های شطرنج خود استفاده کنید

سعی کنید در شروه بازی یه سمت مرکز حمله کنید و سپس اسب ها و فیل های خود را گشترش دهید و قلعه بروید.برای حمله کردن پیشنهاد می شود با یک یا دو مهره حمله نکنید و از تمامی مهره برای حمله کردن استفاده کنید

 

 

 تمرین با استفاده از بازی کردن

مهمترین کاری که می توانید برای شطرنج بهتر انجام دهید، این است که بازی شطرنج زیادی داشته باشید! مهم نیست اگر شما در خانه با دوستان یا خانواده بازی کنید و یا آنلاین بازی کنید، باید بازی را برای بهتر کردن بازیتان انجام دهید. 

 

 

مدل های مختلف شطرنج

در حالی که اکثر مردم قوانین شطرنجی استاندارد را اجرا می کنند، برخی از مردم دوست دارند با تغییرات در قوانین شطرنج بازی کنند. اینها "انواع شطرنج" نامیده می شود. هر نوع قوانین خود را دارد.

 

بازی Chess960

Chess960 به دنبال تمامی مقررات شطرنج استاندارد است، به جز موقعیت اولیه مهره های در ردیف اول، که به طور تصادفی در یکی از 960 موقعیت قرار می گیرد. قلعه رفتن مثل شطرنج های استاندارد انجام می شود.

 

 

نحوه بازی با قوانین مسابقات شطرنج

بسیاری از مسابقات از مجموعه ای از قوانین شایع و مشابه استفاده می کنند.

• دست به مهره - اگر یک بازیکن یکی از مهره های خود را لمس کند، باید با آن مهره حرکت کنند تا زمانی که یک حرکت قانونی باشد. اگر یک بازیکن یک مهره حریف را لمس کند، باید آن مهره را بگیرد.اگر قصد مرتب کردن مهره ها را دارید باید از کلمه مرتب می کنم استفاده کنید. 

• ساعت ها و تایمر - اکثر مسابقات از ساعت استفاده می کنند تا زمان صرف شده در هر بازی را تنظیم کنند، ساعت شطرنج این امکان را به بازیکنان می دهد تا برای بازی خود برنامه ریزی زمانی انجام دهند. هنگامی که یک بازیکن حرکت می کند، یک دکمه یا یک اهرم برای شروع ساعت حریف را لمس می کند.اگر زمان یک بازیکنی تمام بشود می گوییم که او باخته است (مگر اینکه حریف به اندازه کافی مهره ای نداشته باشد) و در این صورت یک تساوی است.

 

 

منبع:

https://www.shatranjiran.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/58/%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%82%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D8%B7%D8%B1%D9%86%D8%AC

مدرسه فوتبال های برتر جهان

مدرسه فوتبال بارسلونا (Barcelona)

La Masia de Can Planes که معمولاً به زبان اسپانیایی به La Masia (لا ماسیا ) کوتاه می شود. اصطلاحی است که برای آکادمی جوانان باشگاه بارسلونا استفاده می شود. این مدرسه فوتبال بیش از ۳۰۰ استعداد جوان دارد؛ که به مراتب تاثیر زیادی در موفقیت این باشگاه دارد.
La Masia de Can Planes در سال ۱۷۰۲ ساخته شده است. در سال ۱۹۷۹ برای اولین بار مورد استفاده قرار گرفت، تا استعدادهای برتر ورزشی را پرورش دهد.
لاماسیا بازیکنان جوان زیادی را تربیت کرده است. در نوامبر ۲۰۱۲ ، بارسلونا ۱۱ بازیکن داشت که همه آنها ستاره های این مدرسه فوتبال بودند. در سال ۲۰۱۰ ، سه نامزد دریافت جایزه توپ طلا از آکادمی جوانان بارسلونا بیرون آمدند:

1. لیونل مسی
2. آندرس اینیستا
3. ژاوی

 

 

مدرسه فوتبال اتلتیک بیلبائو (Athletic Bilbao)

آکادمی جوانان اتلتیک بیلبائو Cantera نامیده می شود. هدف، آموزش بازیکنان از کودکی تا ادغام در تیم برتر است. این باشگاه تقریباً فقط به آکادمی جوانان خود تکیه کرده است، زیرا آنها فقط اجازه می دهند بازیکنان بومی منطقه باسک در این مدرسه باشند.
شعار این مدرسه فوتبال :”تکیه بر پرورش استعدادهای بومی فوتبال و عدم نیازی به واردات بازیکن” مشهور است. اتلتیک بیلبائو به همراه بارسلونا و رئال مادرید رکورد طولانی ترین حضور در لیگ برتر را دارند. این ۳ تیم از سال ۱۹۲۹ در لالیگا مطرح اروپا بازی می کنند و هرگز سقوط نکرده اند.

جهت ثبت نام در مدرسه فوتبال و اجاره چمن مصنوعی به سایت آسان اسپرت مراجعه کنید.

 

آکادمی فوتبال سانتوس (Santos)

مدرسه فوتبال سانتوس (Santos Futebol Clube) پرورش دهنده فوتبالیستهای برتر تیم Santos FC است. هدف اصلی آکادمی فوتبال سانتوس کشف بازیکنان جوان و با استعدادی است؛ تا ورزشکاران منتخب را در تیم اول سانتوس بکار بگیرد. آکادمی آموزش فوتبال سانتوس منتخب بهترین مدرسه فوتبال آمریکای لاتین است.
بزرگترین نامی که از مدرسه فوتبال سانتوس بیرون می آید، “پله” است. پله فعالیت خود را در آکادمی فوتبال سانتوس آغاز کرد. اما پله تنها نام بزرگی نیست که تحصیلات خود را در آکادمی فوتبال سانتوس آغاز کرد. در سالهای اخیر سانتوس بازیکنان بزرگی همچون نیمار جوان و رابینو را نیز پرورش داد.

 

آکادمی فوتبال لیسبون

مدرسه فوتبال اسپورتینگ لیسبون بهترین آکادمی در پرتغال و یکی از بهترین آکادمی های فوتبال در جهان است. در یک تحقیق انجام شده توسط مرکز بین المللی مطالعات ورزشی (CIES) از نظر آموزش جوانان در فوتبال اروپا مقام چهارم را به خود اختصاص داده است. در کل ۵۴ بازیکن پرورش داده شده در آکادمی اسپورتینگ لیسبون در بین تیم های اروپایی حضور دارند. که هشت نفر از آنها هنوز در Sporting Lisboa بازی می کنند.

مدرسه فوتبال اسپورتینگ لیسبون فوتبالیست هایی مانند، کریستیانو رونالدو و لوئیز فیگو را پرورش داده. گذشته از این دو بازیکن ستاره، آکادمی بیش از ۱۰۰ بازیکن به جامعه فوتبال معرفی کرده؛ که به نمایندگی از پرتغال در سطح ملی و در باشگاه های معتبر جهان نیز برجسته هستند.

مدرسه فوتبال آژاکس آمستردام

آکادمی فوتبال آژاکس به دلیل پرورش استعدادهای جوان در سراسر جهان مشهور است. یوهان کرویف، مارکو ون باستن، فرانک ریکارد، ویم کیفت، دنیس برگکامپ و پاتریک کلیوورت چند نامی هستند؛ که پس از گذراندن موفقیت دوره های حرفه ای آموزش فوتبال آژاکس، به ستاره های جهانی تبدیل شدند.
اخیرا، مدرسه فوتبال آژاکس بازیکنانی مانند دونی وندو بیک، کریستین اریکسن، فرنی کی دو جونگ، جاستین کلا یورت و ماتیجس دی لیگ را معرفی کرده است.

 

منبع:

https://arioapply.com/top-10-football-schools-in-the-world/

نکات لازم ورزش زومبا

 

نکات لازم قبل از شروع ورزش زومبا

اگر به تازگی تصمیم گرفته‌اید در این کلاس ها شرکت کنید، بهتر است در کلاس های مبتدی شرکت کنید. کلاس هایی به نام گلد زومبا و آکوا زومبا وجود دارد‌که حرکات، ساده‌تر و آرام‌تر است و برای افراد مسن و تازه کار، مناسب است. حتما قبل از شروع حرکات تند، باید برای گرم کردن بدن،در ابتدا حرکات نرمشی و در انتها، برای خنک کردن بدن، حرکات کششی صورت گیرد. حتما از کفش‌های مناسب استفاده کنید. به‌علت حرکات جانبی مکرر، کفش‌های مخصوص دویدن یا کفش‌های با کفی سفت مناسب ورزش زومبا نیستند ، بلکه باید کفش نسبتا نرمی برای این ورزش تهیه کنید. همواره آب همراه خود داشته باشید. در مدت زمان ورزش، میزان آب بدن باید حفظ شود.

برای مشاهده مطلب زومبا چیست به سایت آسان اسپرت مراجعه فرمایید.

 

چه گروه‌هایی ورزش زومبا را انجام ندهند؟

بطور کلی دوندگی و هر ورزش شدتی می‌تواند ظرف یک ساعت بیش از ۵۰۰ کیلو کالری بدن را کم کند که زومبا نیز یکی از همین ورزش‌ها است. اما حرکات سنگین و مداوم این ورزش با ایجاد و یا برگشت ضربات مکرر به عضلات تحتانی و علی الخصوص مفاصل، شانس ابتلای
افراد چاق و دارای اضافه وزن را در بروز آرتروز زودرس به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. زومبا ورزشی ترکیبی و متشکل از حرکات ایروبیک و هوازی است که بصورت ریتم و همراه با موسیقی هایی با ضرب اهنگ های تند و مداوم انجام می‌شود که علی رغم داشتن قدرت فراوان در چربی سوزی ، مشکلات مفصلی و دردهای اسکلتی را نیز باخود به همراه می‌آورد و بنابراین انجام این ورزش برای گروه های سنی بالای ۴۰ سال زومبا مبتدی و یا توصیه نمی‌شود.

به‌دلیل شدت بالای زومبا، اگر سابقه بیماری قلبی -عروقی یا متابولیک مثل دیابت دارید، قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. به بیمارانی که مشکل مفصلی یا دیابت دارند توصیه می‌شود که زومبا گلد یا زومبا در آب را امتحان کنند چون به‌علت تعدیل حرکات احتمال بروز آسیب برایشان کمتر خواهد بود هر چند فرد کالری کمتری می‌سوزاند.

 

منبع:

https://vibre.net/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%B2%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%A7

فوتبال باعث رشد بیشتر استخوان‌ها در کودکان می‌شود

محققان با بررسی تعدادی از کودکان دانش‌آموز در اسپانیا دریافتند که فوتبال بازی کردن به طور مداوم باعث رشد بهتر کودکان می‌شود.

 

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق تحقیقاتی که در کالج پزشکی ورزشی انجام شده است، فوتبال بازی کردن به طور مرتب و در مدت زمان طولانی باعث پیشرفت سلامت کودکان در حال رشد می‌شود.

برای اجاره چمن مصنوعی تهران و اجاره سالن فوتسال به سایت ورزشی آسان اسپرت مراجعه کنید.

نتایج این مطالعات در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است، در این تحقیقات تفاوت بین فواید ورزش‌های مداوم و خارج از زمان مدرسه و فواید کلاس‌های تربیت بدنی در مدارس مشخص شده است.

 

محققان تعدادی از پسران، دانش‌آموز اسپانیایی را به مدت سه سال تحت نظر داشتند.

 

آن دسته از کودکانی که به طور مداوم و حداقل سه ساعت در هفته‌ فوتبال بازی می‌کردند از آنهایی که فقط هفته‌ای 45 دقیقه‌ در کلاس‌های تربیت بدنی شرکت داشتند، از هم جدا شدند.

 

محققان قبل و بعد از پروسه تحقیق توانایی‌های ورزشی و فاکتورهای مربوط به سلامتی را در این دو دسته از کودکان اندازه گیری کردند. این فاکتورها عبارت بودند از : توانایی غیر هوازی، سرعت دویدن، قدرت پرش، توانایی هوازی، حجم ماهیچه‌ها و جرم استخوان‌ها، پسرانی که به طور مداوم در این سه سال فوتبال بازی کردند توانایی غیر هوازی‌شان هفت درصد ، حجم عضلات‌شان شش درصد و تراکم استخوان‌هایشان 33 درصد افزایش یافت. در حالی که در گروه دیگر چربی بدن افزایش داشت.

 

خوزه کالبت، مدیر این تحقیقات می‌گوید: مطالعات دیگر نشان داده‌اند که ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک جرم استخوان‌ها را در زمان رشد افزایش می‌دهند، اما این گونه ورزش‌ها نیاز به تجهیزات خاص دارند. بسیاری از کودکان به خصوص پسر بچه‌ها به فوتبال علاقه دارند و از آن لذت می برند. این ورزش هزینه زیادی ندارد و گزینه‌ای مناسب برای کودکان است.

 

در زمان رشد بافت‌های استخوانی بسیار حساس هستند. فوتبال بر ستون فقرات نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. این ورزش در سنین رشد بهترین و بیشترین تاثیر مثبت را دارد. کلاس‌های تربیت بدنی مدارس برای رسیدن به رشد استخوانی کامل در کودکان ناکافی هستند.

 

منبع:

https://www.isna.ir/news/92070603235/%D9%81%D9%88%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF

چمن طبیعی فوتبال

فوتبال هیجان انگیزترین ورزش جهان است و همینطور محبوب ترین . از جام جهانی فوتبال گرفته تا مسابقات قاره‌های مختلف، همگی با خود شور و هیجان خاصی برای اکثر مردم دنیا به ارمغان می‌آورند. این ورزش همچنین پیشتاز است و در سطح جهان به پیشروی خود ادامه می‌دهد و افراد مختلف از هر گروه سنّی‌ای که باشند به این ورزش علاقه دارند. به همین دلیل هم است که می‌بینیم در سطح شهرها تعداد زمین‌های فوتبال در اندازه های مختلف، اعم از زمین چمن، فوتبال سالنی و غیره رو به افزایش است.

 

مراحل احداث زمین چمن فوتبال

 

خاکبرداری

مهم ترین و اولین مرحله برای احداث زمین چمن طبیعی خاکبرداری است که جهت ریختن لایه های مختلف جهت زیر سازی زمین به همراه شیب بندی های لازم و همچنین از بین بردن کامل علف های هرز می باشد. لازم به ذکر است گیاه مرق که یکی از علف های هرز مهاجم می باشد ریشه ای به عمق 60 الی 120 سانتیمتر دارد.

 

ریختن لایه توونان (Base)

جهت تحکیم بستر چمن ، لایه توونان با تراکم 95 الی 98% و به ضخامت 50 الی 70 سانتی متر به همراه شیب بندی های لازم داخل زمین پخش می گردد. برای اینکه چمن را در خاک محکم نمایند از غلطک های بزرگ و سنگین استفاده می شود . 

 

حفر کانال های زهکش

پس از اتمام لایه توونان کانال های زهکش به صورت طولی و یا عرضی و یا جناقی و به فواصل 5 الی 6 متر از یکدیگر (طبق نقشه ابلاغی که توسط دپارتمان طراحی تهیه گردیده است) حفر می گردند. کف کانال های زهکش می بایست توسط لایه ژئو ممبران ، مصالح دانه بندی و یا بتن مگر به همراه شیب بندی های لازم پوشیده گردد تا قادر باشد آب های اضافی را به بیرون از زمین منتقل نماید.

 

اجرای لوله های زهکش

در کانال های حفر شده که قبلاً به آن اشاره شد لوله های زهکش اجرا می گردند. نقش این لوله ها هدایت آب های اضافی زمین به بیرون از زمین می باشد. این امر باعث می گردد که زمین فوتبال در تمام فصول و در هر شرایط جوی با کیفیت مطلوب مورد استفاده قرار گیرد. لازم است که این لوله ها در تمام سطح بالایی خود دارای سوراخ های متعدد باشد. در برخی از زمین ها در هنگام طراحی لوله های زهکش سیستم شتشوی این لوله ها با استفاده از فشار آب (flushing) نیز پیش بینی و اجرا می گردد این عمل از رسوب املاح و ریز دانه ها در لوله های زهکش جلوگیری می نماید.

 

احداث منهول

منهول به چاه های کوچکی گفته می شود که آب های زیر زمینی و سطح زمینی به درون آن می ریزد. منهول ها توسط لوله های کاروگیت این آب ها را به منابع سپتیک منتقل می نمایند. در صورت اجرای صحیح منهول می توان نسبت به دبی گیری آب های خروجی از زمین (روان آب ها) و همچنین استفاده مجدد از آن ها ( پس از تصفیه فیزیکی و شیمیایی) اقدام نمود. لازم به ذکراست که نقطه پایانی منهولها جهت جلوگیری از تجمع گل و لای می بایست 30 سانتیمتر پایین تر از کد ارتفاعی لوله های کاروگیت باشد.

 

احداث ایستگاه پمپاژ آبیاری اتوماتیک و دستی

در نزدیک ترین محل به زمین چمن (به طور مثال زیر گرادن ها) ایستگاه پمپاژ آبیاری اتوماتیک و دستی احداث می گردد.

 

اجرای سیستم آبیاری اتوماتیک

برای آبیاری زمین چمن از سیستم آبیاری اتوماتیک استفاده می شود زیرا برای آبیاری صحیح در این حجم استفاده از نیروی انسانی توجیه منطقی ندارد . در ادامه در رابطه با آبیاری توضیحات بیشتری خواهیم داد .

 

معایب زمین فوتبال طبیعی

 

 

1-عدم استفاده سالانه

برف های سنگین و باران به سرعت چمن های طبیعی را به چمنی لغزنده تبدیل می کنند، در صورتی که چمن مصنوعی ورزشی انتخاب مناسبی برای بازی در مقابل باران و آفتاب است.

 

 

 

2-استقامت پایین

بر خلاف چمن مصنوعی ، چمن طبیعی زمین فوتبال به بازیابی بین بازی نیاز دارد و نمیتوانید از زمین چمن طبیعی فوتبالی به همان اندازه ای که نیاز دارید بدون نگرانی استفاده کنید.به مرور زمان تحلیل رفته و از بین می رود . 

 

 

 

3-تعمیر و نگهداری زیاد

زمین چمن طبیعی ورزشی نیاز به کوتاه کردن، سم پاشی، آبیاری و عملیاتی که بازیکنان را در معرض مواد شیمیایی سمی یا آفت کش ها قراردهد ، دارد . 

 

 

 

4- خطر بیشتر 

چمن طبیعی زمین فوتبال در مقایسه با زمین چمن مصنوعی ، سطح سازگارتری کمتری دارد. با استفاده از چمن مصنوعی در صورت سقوط بازیکنان مشکلی برای آنها ایجاد نخواهد شد.یکی از مهمترین عواملی که در مقایسه زمین چمن مصنوعی ورزشی و زمین چمن طبیعی وجود دارد کنترل کامل بازیکنان بر روی سطح زمین است.

 

 

5 - نگهداری بیشتر

چمن طبیعی همواره در حال رشد است و نیاز به کوتاه شدن و نگهداری دارد، در صورتی که یک زمین ورزشی چمن مصنوعی نیاز به کوتاه شدن، آبیاری و زمان بازیابی را از بین میبرد.

 

 

6- هدر رفتن آب

زمین ورزشی چمن طبیعی نیازمند آبیاری فراوان است که بر محیط زیست تاثیر میگذارد، به ویژه با خشکسالی که وجود دارد، از آنجایی که آب جزء ضروری بقای ما به حساب می آید باید از آن حفاظت کرد که همه بتوانیم این سیاره زیبا را حفظ کنیم.زمین ورزشی چمن مصنوعی نه تنها باعث جلوگیری از هزینه ی بالای آبیاری میشود بلکه باعث جلوگیری از هدر رفتن میلیون ها لیتر آب در سال میشود.

 

برای اجاره زمین چمن و زمین چمن مصنوعی تهران به سایت ورزشی آسان اسپرت مراجعه کنید.

 

 

آبیاری زمین چمن طبیعی فوتبال

وقتی زمین چمن خشک و پژمرده به نظر میرسد و وقتی که روی زمین راه میرویم، رد پا به جا میماند و اثر پا بعد از برداشتن، به حالت اول برنمیگردد. در مراحل اولیه پژمردگی اگر آبیاری صورت گیرد تقریباً بلافاصله چمن به حالت شادابی خود بـر میگردد. اما اگر این پژمردگی ادامه پید کند، چمن به پژمردگی دائم میرسد و تراکم چمن کم خواهـدشد. آبیاری عمقی و اصولی سبب میشود چمن بتواند آب را حتی در عمق 30-20 سانتیمتـری هـم جذب کند. اگر آبیاری عمیق نباشد، ریشه ها تا عمق کمتری توسعه و گسترش مییابند و با بروز اولـین کم آبی در تابستان، چمن دچار خسارت میشود. بنابراین آبیاری عمقی موجب نفوذ ریشـه هـا در عمـق خاک میشود. ضمناً آبیاری عمیق و منظم، به مراتب بهتر از آبیاری منظم اما کم عمق است. در هنگام اولین آبیاری بهتر اسـت مـدت زمـانی کـه طـول مـیکشـد تـا آب بـه عمـق 30-20 سانتیمتری نفوذ کند را یادداشت کرد تا برای آبیاری بعدی از همان مدت زمان استفاده شود.

 

قیمت کاشت چمن طبیعی در زمین فوتبال

باغ ایرانی مجری کاشت چمن طبیعی و مصنوعی در ورزشگاه ها و زمین های فوتبال ، آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد . برای استعلام قیمت با کارشناسان ما تماس بگیرید تا در اسرع وقت برای احداث زمین چمن فوتبال شما اقدام نماییم . باغ ایرانی در زمینه طراحی و اجرای فضای سبز شهری،مسکونی ، ورزشی و ... در خدمت شما همشهریان گرامی می باشد . 

 

منبع:

http://irgarden.ir/fa/news245.aspx