فوتسال چیست؟ آشنایی با فوتسال به همراه قوانین کامل

یکی از پرطرفدار ترین و محبوب ترین رشته های ورزشی در جهان فوتسال می باشد. این رشته ورزشی آنقدر بین عموم مردم محبوبیت دارد که خواهان یادگیری مهارت های آن و کسب اطلاعات در خصوص آن هستند. این ورزش یک ورزشی می باشد که باید درون سالن انجام شود و می توان گفت بازی فوتبال درون سالن است با کمی اختلافات. زمینی که باید درون آن فوتسال بازی شود هم اندازه ابعاد زمین بسکتبال می باشد. اگر می خواهید شما هم با کسب اطلاعات جامع و مفید در خصوص این رشته ورزشی جذاب حرفه ای شوید و به درجات بالا برسید کافیست در ادامه با ما همراه باشید می دانید چرا؟ چون ما در ادامه می خواهیم اطلاعات مفیدی در خصوص این رشته ورزشی به شما بدهیم تا به دنبال فوتسال چیست pdf نروید. در حقیقت شاید رفتن به دنبال فوتسال چیست pdf امر درستی باشد اما به احتمال زیاد موارد مهم ممکن را یاد نخواهید گرفت. پس به شما پیشنهاد می کنیم در ادامه از ما غافل نشوید تا بهتر و کامل تر با این رشته ورزشی مهیج آشنا شوید.

برای اجاره سالن فوتسال در تهران  به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

نگاهی به تاریخچه فوتسال

هرساله رقابت های این رشته ورزشی یکی از مهم ترین رقابت های ورزشی در تمام دنیا می باشد. اگر بخواهیم نگاهی به تاریخچه فوتسال بیندازیم باید گفت که تاریخچه این رشته ورزشی جذاب و مهیج به شهر مونته ویدئوی اوروگوئه بر می گردد. در سال ۱۹۳۰ فردی به نام ژوان کارلوس سریانی یک تیم فوتسال پنج نفره ترتیب داد و این تیم وارد مسابقات YMCA شد. بدین صورت این رشته ورزشی با سرعتی زیاد وارد آمریکای جنوبی شد و محبوبیت زیادی در بین شهر های مختلف آن مانند برزیل پیدا کرد.
به مرور زمان جوانانی که از این رشته ورزشی خوششان آمده بود مهارت های خود را در این خصوص افزایش دادند و با یادگیری تکنیک های لازم به بزرگ ترین بازیکنان فوتسال تبدیل شدند. حتی می توان گفت که قطب اصلی فوتسال در جهان برزیل می باشد و اکنون مسابقه های این رشته ورزشی تحت حمایت فیفا در تمام دنیا برگزار می شود. پس از کسب اطلاعات لازم در خصوص تاریخچه فوتسال نوبت به دانستن اینکه فوتسال چیست می رسد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/04/29/%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/

تکنیک های بسکتبال مانند انواع پرتاب

آیا به دنبال آموزش تکینک های بسکتبال هستید؟ آیا از زیر و رو کردن سایت های اینترنتی برای آموزش تکنیک های بسکتبال خسته شده اید و می خواهید انواع پرتاپ در این رشته ورزشی را بدانید؟ دیگر نگران نباشید زیرا ما به آموزش تکنیک های بسکتبال مانند انواع پرتاب در ادامه پرداخته ایم. ابتدا برای یادگیری انواع پرتاب باید بدانید برای پرتاب باید به شکل تی انگلیسی یا وی انگلیسی اقدام کنید. در آموزش تکنیک های بسکتبال یعنی دست چپ در کنار توپ و دست راست روی توپ قرار گرفته شود.
• پرتاب سه گام
در آموزش این نوع از مهارت های بسکتبال وقتی به حلقه حریف می رسید در همان حالت دویدنتان باید سه گام بردارید سپس توپ را به داخل حلقه پرتاب کنید. به عبارتی دیگر در این نوع از تکنیک های بسکتبال باید دو گام بروید و گام سوم را بپرید تا بتوانید توپ را به داخل حلقه بیندازید.
• پرتاب به وسیله تخته
در این نوع از مهارت های بسکتبال می توانید وقتی رو به روی حلقه هستید با استفاده از مربع های روی تخته توپ را به درون حلقه بیندازید به طور کردی پرتابتان دقیقا وسط مربع باشد. اگرهم در سمت چپ یا سمت راست حلقه بودید می توانید توپ را به ضلع بالایی مربع پرتاب کنید. یا اگر زیر حلقه ایستاده بودید می توانید از گوشه های مربع برای انداختن توپ درون حلقه بهره ببرید.

برای  تکنیک های بسکتبال به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

شوت در بسکتبال چگونه است؟

یکی از شناخته شده ترین و بهترین تکنیک های بسکتبال شوت می باشد. از طرفی تمامی بازیکنانی که به سراغ ورزش های توپی می روند می خواهند مهارت های بسکتبال خود را آنقدر زیاد کنند که بتوانند گل بزنند. همچنین باید بدانید شوت که یکی از تکنیک های بسکتبال است به صورت انفرادی قابل انجام است و به تنهایی می توانید آن را تمرین کنید. امروزه بسیاری از مربیان بر این باورند که تمامی بازیکنان می توانند مهارت شوت در بسکتبال را به صورت حرفه ای یاد بگیرند.
زیرا شوت در بسکتبال ابتدا نیازمند اراده قوی و سپس وقت گذاشتن و تمرین به صورت انفرادی است. همچنین می توانیم بگوییم که یکی از ۲ هدف اصلی بسکتبال انجام یک شوت خوب برای کسب امتیاز است. یکی از انواع شوت در بسکتبال که باید ابتدای راه اقدام به یادگیری آن کنید شوت های منطقه ای است. این نوع شوت در بسکتبال به بازیکن یاد می دهد که آرام آرام چگونه یک گل زن حرفه ای شود. در اصل هر کسی می تواند شوت در بسکتبال کند اما باید در کنار آن برخی از مهارت ها و تکنیک های بسکتبال را بلد باشید.

 

منیع:

https://blog.asansports.com/2021/02/08/%db%8c%d8%a7%d8%af%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b3%da%a9%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/

زمین تنیس باید چگونه باشد

زمین تنیس چهار نوع است که شامل زمین تنیس خاکی، زمین تنیس چمنی، زمین تنیس آسفالت و سالن تنیس می باشد. زمین تنیس به شکل مستطیل است که به وسیله یک تور به دو نیم تقسیم می شود و هر سمت به دو قسمت که شامل محل زدن سرویس و مرکز اصلی بازی است، جدا می گردد. زمین تنیس خاکی از جنس خاک رس است و رایج ترین زمین بازی به حساب می آید. طول زمین تنیس ۱۲۳٫۸۸ و عرض آن ۸٫۲۳ متر می باشد. اطراف زمین تنیس را برای افتادن توپ در نظر میگرند.

برای اجاره زمین تنیس به اسان اسپرت مراجعه کنید.

توپ تنیس

اگر تصمیم گرفتید که یک توپ تنیس مرغوب بخرید حتما به علامت USTA  و یا فدراسیون تنیس دقت کنید تا یک توپ ایده آل را خریداری کنید. جنس بیرونی توپ تنیس مخملی و به رنگ زرد است. وزن توپ تنیس بین ۵۶٫۷  تا ۵۸٫۵ متغیر است. اندازه توپ تنیس ۶٫۳۵ تا ۶٫۳۷ می تواند باشد. اگر می خواهید یک توپ تنیس مرغوب تهیه کنید حتما سراغ کمپانی مطرح ویلسون بروید.

تجهیزات بازی تنیس و لوازم تنیس را از فروشگاه ورزشی آسان اسپرت بخیرید.

راکت تنیس

انتخاب یک راکت مناسب نسبت به میزان چرخش بازیکنان متفاوت است ولی عموما مساحت یک راکت مناسب ۹۰ تا ۱۱۰ اینچ و طول آن ۲۷ اینچ می باشد. طرز صحیح گرفتن یک راکت در دست بسیار مهم است و تقریبا یکی از عواملی است که شما را تبدیل به یک برنده و یا بازنده می کند. اندازه راکت تنیس با معیار گریپ در نظر گرفته می شود برای بانوان ۱ تا ۳ و برای آقایان ۲ تا ۴ در گریپ است.

باید سعی کنید راکت تنیس را به راحتی در دست خود حرکت دهید اما زاویه چرخشی آن نباید مدام تغییر کند و ضربات شما را تبدیل به ضربات با قدرت کم بکند.

حرفه ایی ها در مسابقات بزرگ مثل Grand Slam که شامل ۴ مسابقه است در انتخاب تور راکت تنیس دقت بسیاری دارند که از جنس مناسبی باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/04/18/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3/

بازی در زمین تنیس چگونه انجام میگیرد

راکت و توپ تنیس ابزار اصلی این بازی است. زمین تنیس توسط یک تور به دو نیم مساوی تقسیم می شود. هر بازیکن یا هر تیم در یکی از سمت های تور قرار می گیرند و تلاش میکنند بدون خطا توپ را سمت حرف یا حریفان خود پرتاب کنند. هر مسابقه در سه ست انجام می گیرد و کسی که امتیاز دو ست از سه ست را به دست بیاورد برنده بازیست. ست اول با ۱۵ امتیاز، ست دوم با ۳۰ امتیاز و ست سوم با ۴۰ امتیاز تمام می شود. در این میان بازیکنان باید توپ را پس از یکبار برخورد با زمین خود به زمین حریف بازگردانند.

برای اجاره زمین تنیس و زمین چمن به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

 

باید ها و نباید های ورزش تنیس

هر ست با یک ضربه سرویس شروع می شود و توپی که از سمت یک تیم به سمت زمین تیم مقابل می رود، نباید با تور برخورد کند و اگر این اتفاق افتاد امتیاز از دست می رود. در زمان جا به جایی بازیکنان هر تیم در زمین تنیس فقط ۹۰ ثانیه زمان برای استراحت دارند و قبل از بازی فقط ۵۰ دقیقه فرصت گرم کردن به بازیکنان داده می شود.

اکثر قوانین در بازی های دو نفره و تک نفره یکسان است به غیر از اینکه در زمان زدن سرویس که به صورت ثابت اتفاق می افتد، نواحی کنار زمین در بازی انفرادی در بازی دو نفره که دوبل نامیده می شود، داخل زمین به حساب می آید. حضور ۱۲ داورد در یک مسابقه جز باید های لاینفک این بازی است که با صبر زیادی در یک مسابقه تنیس حضور و آن را قضاوت می کنند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/04/18/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3/

 

لیست باشگاه ورزشی میرداماد

هرکسی در هر منطقه ای که زندگی می کند به دنبال پیدا کردن سالن ورزشی در همان منطقه می باشد. در حقیقت اگر فردی در منطقه میرداماد زندگی می کند همواره در سایت های اینترنتی به دنبال پیدا کردن لیست باشگاه ورزشی میرداماد می باشد. کسانی که در این منطقه زندگی می کنند دیگر نباید نگران پیدا کردن لیست باشگاه ورزشی میرداماد باشند و دائم در سایت های اینترنتی لیست باشگاه ورزشی میرداماد را سرچ کنند. در ادامه برای راحتی ورزشکاران ساکن در این منطقه لیست باشگاه ورزشی میرداماد را فراهم کرده ایم :

برای اجاره سالن ورزشی به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

• باشگاه راشا
تلفن تماس : [phone]
آدرس : میرداماد، میدان محسنی، خیابان شاه نظری، کوچه دوم، پلاک ۳۰
• باشگاه باربد
تلفن تماس : [phone]
آدرس : بلوار میرداماد، میدان محسنی، خیابان شاه نظری، کوچه دوم، پلاک۴۳
• باشگاه اریکه قرن
تلفن تماس : [phone]
آدرس : میرداماد، بعد از میدان مادر، رودبار غربی جنوبی، باشگاه اریکه، نبش کوچه کمال
• باشگاه آرامیس
تلفن تماس : [phone]
آدرس : میرداماد، خیابان امیرسهیل تبریزیان، خیابان نهم، مجموعه تندرستی آرامیس
• باشگاه شراگین
تلفن تماس : [phone]
آدرس : میرداماد، بین مدرس و نفت جنوبی، جنب ساختمان نفت پارس، پلاک ۳۴۴
• باشگاه پلاتین
تلفن تماس : [phone]
آدرس : میرداماد غربی، بین جردن و ولیعصر، زیر پل میرداماد، جنب نمایشگاه اتومبیل درویش، پلاک ۳۰۷

 

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/19/%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%af%d8%b1%d8%b3/

انواع تفنگ از نظر تعداد لوله

شما می توانید در این رشته ورزشی به سراغ تفنگ های مختلفی بروید که این تفنگ ها از نظر تعداد لوله با یکدیگر متفاوت هستند. بیشتر تفنگ هایی که گلوله ای می باشد و تفنگ هایی که ساچمه ای هستند دارای یک لوله می باشند که به آن ها تفنگ های تک لول می گویند.
اما در این بین بعضی از تفنگ های ساچمه ای هم دارای دو لوله در کنار یکدیگر هستند که به آن ها تفنگ های دو لول می گویند. در بعضی تفنگ ها هم چه ساچمه ای و چه … دو لوله بالای هم قرار دارند و جالب است بدانید در قدیم تفنگ هایی وجود داشت که سه یا چهار لوله داشتند و به آن ها چند لول می گفتند.

برای باشگاه تیراندازی در تهران  و باشگاه بدنسازی به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

انواع تیراندازی با تفنگ بادی در مسابقات

یکی از تفنگ های این رشته ورزشی تفنگ بادی نام دارد و انواع مختلفی از آن وجود دارد. به طور کلی انواع تیراندازی با تفنگ های بادی در سه رقابت برگزار می شود که عبارت هستند از : تیر اندازی با تفنگ های بادی به تنهایی، تیراندازی با تنفگ های بادی آزاد و تیراندازی با تفنگ های بادی سریع انفجار. در ادامه در مورد هر یک از تیراندازی با تفنگ های بادی به صورت مختصر توضیح داده ایم تا اطلاعاتتان از اینکه تیراندازی چیست تکمیل شود.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/04/21/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/

مهارت تیراندازی چیست؟

پس از دانستن اصول تیراندازی چیست نوبت به دانستن مهارت تیراندازی چیست می رسد. با دانستن مهارت تیراندازی چیست می توانید بهتر از قبل در مورد این رشته ورزشی اطلاعات داشته باشید و تصمیم به حرفه ای شدن در این ورزش هیجانی و مهیج کنید. مهارت های تیراندازی در سه حالت ایستاده، زانو زده و دراز کشم بر روی شکم باید انجام شود.
• ایستاده
در مهارت تیراندازی ایستانده باید تفنگ خود را در هر دو دست خود بگیرید و قنداق اسلحه را به شانه خود تکیه دهید. در این حالت می توانید دست چپ خود را روی سینه یا کمرتان تکیه بدهید. پس از شلیک در این حالت باید سریعا تغییر وضعیت بدهید که در مسابقه های ۵۰ متر ۱۰ دقیقه زمان برای تغییر وضعیت خود دارید.
• زانو زده
زانو زده از دیگر مهارت های تیراندازی می باشد که در این حالت باید فرد زانو بزند و شلیک کند. حین زانو زدن باید نوک انگشت دست راست بر روی پای راست یعنی زانوی راست و تمام پای چپ باشد و آن ها را بر روی زمین بگذارد. در این حالت زانوی چپ فرد می تواند حامی آرنج آن باشد اما نباید بیش از ۱۰ سانتی متر جلوتر یا ۱۵ سانتی متر عقب تر از سر زانو قرار بگیرد.

برای باشگاه تیراندازی در تهران به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

• دراز کشیده
حالت دیگر تیراندازی به صورت دراز کشیده می باشد که یکی از بهترین وضعیت هایی می باشد که فرد می تواند سریعا در آن صورت قرار بگیرد. در این حالت فرد نباید بگذارد تفنگ اش به چیزی تکیه کند و یا با او در تماس باشد. در این وضعیت دست چپ فرد باید زاویه ۳۰ درجه با افق بسازد.

 

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/04/21/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/

نگاهی به تاریخچه تیراندازی

برای اینکه بدانید تیراندازی چیست ابتدا باید نگاهی به تاریخچه این ورزش بکنیم و بدانیم این رشته ورزشی در زمان های قدیم چگونه به وجود آمده است. تیراندازی از همان سال های ابتدایی پدیدار شدن انسان یکی از شیوه ها برای بقا زندگی بوده است. در زمان های بسیار دور وقتی شیوه تامین غذا و حفاظت از خود تغییر کرد تیراندازی هم از شیوه ای برای ادامه زندگی خارج شد و تبدیل به یکی از بهترین رشته های ورزشی در تمام دنیا شد. این رشته ورزشی ابتدا در کشور های انگلیس، آمریکا، ایرلند و آفریقای جنوبی محبوب بسیاری از افراد شد. در آن دوره تیر و کمان هایی برای تیراندازی به وجود امد و افراد به وسیله تیر و کمان تیراندازی می کردند.

برای باشگاه تیراندازی در تهران به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

اما این وسیله کافی نبود و جنگجویان آن زمان ماده ای به نام پاروت در چین ساختند تا به واسطه این وسیله گلوله های خود را به مسافت های دورتری بفرستند. در ابتدای قرن چهاردهم میلادی هم اولین توپ های جنگی ساخته شد و به مرور این توپ ها به سلاح هایی کوچک تر تبدیل شدند به این وسیله اولین تفنگ ها در این قرن ساخته شد. با گذشت زمان نظامیان از این ابزار برای جنگ های خود استفاده می کردند و برای تفریح هم با یکدیگر مسابقه می دادند از این رو این ورزش به مرور وارد بازی های المپیک شد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/04/21/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/

برنامه بدنسازی فیتنس – عضلات گردن

اولین گروهی که در بخش حرکات فیتنس در باشگاه به آن ها پرداختیم مربوط به عضلات گردن و کول می باشد. از این رو در این بخش می خواهیم به برنامه بدنسازی فیتنس در خصوص عضلات گردن بپردازیم تا اگر زمان کافی برای آموزش فیتنس تصویری ندارید در این بخش اطلاعات لازم را کسب کنید. برای تقویت عضلات گردن و کول می توانید به سراغ حرکات فیتنس در باشگاه زیر بروید :

برای کلاس فیتنس به اسان اسپرت مراجعه کنید.

 

• حرکت گردن از چهار زاویه اصلی (جهت تقویت عضلات گردن)
• اجرای پل روی محور گردن (جهت تقویت عضلات گردن)
• کول با هالتر (جهت تقویت ارتفاع و ضخامت کول)
• شراگ دمبل (جهت تقویت عضلات کول)
• شراگ هالتر از پشت (جهت تقویت عضلات خلفی کول)

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/11/09/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d9%86%d8%b3/

آموزش شطرنج مبتدی

در آموزش بازی شطرنج زمان بسیار اهمیت دارد. وقتی این بازی به صورت مسابقه بین دو نفر باشد باید در زمانی محدود بازی خود را تمام کنند و در این بازی هر کس زودتر تایم خود را تمام کند بازنده خواهد بود. ساعت شطرنج نیز دارای قیمت می باشد که قیمت آن از ۵۰ تومان تا ۴۰۰ هزارتومان است و هر کس مزابق سلیقه خود برای ساعت هزینه خواهد کرد. در آموزش شطرنج مبتدی هر کدام از شش مهره ها به صورت متفاوت حرکت می کنند و یک مهره نمی تواند از روی مهره دیگر رد شود یا جای مهره دیگر را بگیرد.
به عبارتی دیگر در آموزش شطرنج مبتدی وقتی یکی از مهره ها بیرون باشد مهره دیگر می تواند جای او را بگیرد و در ادامه جوری حرکت کند که بتواند از خود به بهترین نحو ممکن دفاع کند. در آموزش شطرنج مبتدی حرکت مهره سرباز تا حدودی غیر معمولی است و مهره سرباز فقط می تواند به سمت جلو حرکت کند همچنین به صورت اریب مانند به ان حمله شود. مهره سرباز حق یه خانه جلو رفتن را دارد و هنگام شروع بازی برای یک بار می تواند دو خانه به جلو برود.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/07/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%b4%d8%b7%d8%b1%d9%86%d8%ac-%d8%a7%d8%b2-0-%d8%aa%d8%a7-100-%d8%a8%d9%87-%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-100-%d8%aa%d8%b6%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c/